juggle.sk

Nebuď prilepený nohami na zemi, očami na loptičke a rukami stŕpnutými ako na prvej jazde v autoškole. Hrozí ti totiž nábeh Ghost Busters! Snaž sa vnímať čo sa okolo teba deje, robiť pohyby prirodzenými a plynulými. Dá sa to až po dobrom technickom zvládnutí triku. Skús si prečítať počas žonglovania nejaký nápis, všímaj si tváre, okolie, rozmýšlaj, rozprávaj sa s niekým. Ruky si už postupne samé nájdu najľahšiu cestu ako urobiť automatické pohyby plynulými. Skúšaj sledovať loptičky len periférnym videním, teda sleduj niečo iné, ale sústreď sa aj na loptičky, úplne ti stačí vidieť vrchol trajektórie. Tvoje pohyby sa stanú plynulými a môžeš ďalej odhaľovať zákustia vlastnej pohybovej tvorivosti. Špeciálne odporúčam pri žonglovaní pred ľuďmi. Budeš sa musieť vysporiadať nie len so skvelým trikom, ktorý “dokonale ovládaš”, ale aj s trémou, ktorá ti vezme značnú časť pozornosti.

Ak dlhodobo nevieš zvládnuť nejaký trik, preskoč ho a skús niečo ťažšie. Je vedecky dokázané (fakt netuším kde som to čítal ) že keď sa učíš ťažší trik, tak ten predošlý sa ti učí ľahšie (aj keď to nie sú úplne rovnaké pohyby). Dobrým príkladom je napr. mills mess vs. windmill. Niekto uvádza windmill ako ťažší trik, niekto mills mess. Ja si to nedovolím odhadnúť, aj keď mne osobne windmill išiel sám, po tom, ako som skúšal mills mess. Každopádne windmill mi naopak zlepšil mills mess. Rovnako môžeš skúšať 4 aj keď ešte nemáš úplne (nejaký základ treba) zvládnuté 2 v ľavej (slabšej ruke). Neznamená to však, že máš trénovať 6 loptičiek keď si nedal 4. Musíš ísť postupnými krokmi s logickou následnosťou. Tiež nepíšem, že tento ťažší trik musíš zvládať, proste ho skús a vráť sa.

doplním citát od Sura:
“Keby si sa spytal/a ci je jednoduchsie zonglovat so 6 alebo 7 loptickami z vlastnej skusenosti, by som povedal, ze so 7, kvoli tomu ze sa krizuju a je to jednoduchsie na udrzanie (i ked je to silno individualne), ale ak chce ktosi zonglovat 5 lopticiek, tak podla mna musi zvladnut 4, aby mohol pokracovat. Ak ktosi zongluje s 3 loptickami a vyskusa 4, tak zisti, ze je to nepomerne rychlejsie a ze to chce vela cviku, zo 4 na 5 je to znovu kus rychlejsie. Pri vyssich cislach tie rozdieli v rychlosti az take nie su. Ale tento pokrocily “zaciatok” treba mat zvladnuty.”

Ak sa trápiš s nejakým trikom a ani za svätý kužel to nejde, zrelaxuj, skús trik ktorý už vieš, chvíľu sa hraj a objavuj nové možnosti, alebo si daj na 10 minút úplne pauzu a pozri si nejaké nežonglérske video. Keď opäť nadobudneš pozitívne myslenie, vráť sa k nepoddajnému triku.

Typický problém ťažších trikov. Tak veľmi sa sústredíš, až zabudneš dýchať. Problém hlavne pri učení sa 5 loptičiek. Vyhodíš, vyhodíš, vyhodíš, vyhodíš, vyhodíš, chytíš, vyhodíš, … 20x a koniec, je to všetko na zemi. Je treba sa dostať do pohody – správne dýchať. Skvelým pomocníkom je hudba s dobrým rytmom, spievanie si (opatrne ), ak vieš počítať tak počítanie, rozprávanie. Ja som spočiatku napríklad počítal (viem počítať) každý catch (chyt) do pravej ruky, potom vynásobil dvoma a mal motiváciu do ďalších bojov.

Možno si pokladáš podobnú otázku. Mám to chytať alebo len odrážať? Zo siedmimi to určite len odrážajú… Nie, nie, vždy to chytaj normálne so zovretím prstov. Ak teda nebodaj nemáš nejaký špeciálny odrážací štýl.

Uč sa trik na obe strany. Začínaj samozrejme tou rukou, ktorú máš prirodzene učenlivejšiu (teda pravák pravú, ľavák ľavú, stred

Viem, zdá sa to trochu divné, ale zo skúsenosti viem, že je to jedna z najúčinnejších zbraní proti každému nepoddajnému triku. Proste sa sústreď na to, ako to máš vyhodiť a nechaj to padať všade naokolo, potom chyť poslednú loptičku (alebo čokoľvek čo hádžeš), potom chyť posledné dve, atď. Nezabúdaj chytať správne (resp. do správnej ruky)!

Ak sa učíš nový trik je samozrejme najprv potrebné mu rozumieť, teda vedieť, čo, kedy a kam hádžeš a chytáš.

Pri základných trikoch sa vždy pozeraj na najvyšší bod, ktorý loptičky dosahujú. Nepozeraj sa na ruky (aj keď môžu byť veľmi pekné /viem z vlastnej skúsenosti / ), vyhodiť to predsa vieš aj bez pozerania a chytiť to už nestihneš.

Ak chceš trénovať, tak trénuj správne. Na každý nový pohyb si tvoje svaly musia zvyknúť. A svaly bohužial neoplývajú rozumom. Je tu však niečo, čo sa volá svalová pamäť. V žonglovaní veľmi podstatná vec. Túto pamäť musíš trénovať, aby si tvoje svaly zvykli na nové pohyby a začal si ich robiť tzv. automaticky. Preto je efektívnejšie trénovať častejšie, aj keď možno kratšie, ako sa raz zničiť a mať z toho minimálny úžitok.