Žongluj pravidelne a nie nárazovo

Ak chceš trénovať, tak trénuj správne. Na každý nový pohyb si tvoje svaly musia zvyknúť. A svaly bohužial neoplývajú rozumom. Je tu však niečo, čo sa volá svalová pamäť. V žonglovaní veľmi podstatná vec. Túto pamäť musíš trénovať, aby si tvoje svaly zvykli na nové pohyby a začal si ich robiť tzv. automaticky. Preto je efektívnejšie trénovať častejšie, aj keď možno kratšie, ako sa raz zničiť a mať z toho minimálny úžitok.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 3.0/7 (2 votes cast)
Pridané do Tipy, Trénujeme, Všetky | Podeľ sa o názor

Žonglovanie nad posteľou

Každý nový trik vyžaduje trpezlivosť. Aby nebol trpezlivosti po 5 minútach koniec, je jej niekedy treba pomôcť. Skvelé je teda žonglovať nad posteľou, či gaučom, kde sa nemusíš zakaždým sklá

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/7 (0 votes cast)
Pridané do Tipy, Trénujeme, Všetky | Podeľ sa o názor

Trpezlivosť!!!

Bohužiaľ. Hádž a dvíhaj. A nepozeraj tie stupídne videá 12 ročných detí, čo si hádžu mills mess s 5. :)

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/7 (0 votes cast)
Pridané do Tipy, Trénujeme, Všetky | Podeľ sa o názor

Začínaj oproti stene

Každý človek, ktorý musí niečo rýchlo odhodiť, to reflexívne odhodí pred seba. Rovnako keď začínaš žonglovať, tak niečo vyhadzuješ, snažíš sa chytať, a keď to nestíhaš (čo je dosť pravdepodobné) tak všetko odhadzuješ, a to väčšinou pred seba. Postav sa teda oproti stene a nauč sa to odhadzovať správne, kým to pôjde, tak ťa stena snáď zastaví. ( Pozor! Okno ťa nezastaví! )

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/7 (0 votes cast)
Pridané do Tipy, Trénujeme, Všetky | Podeľ sa o názor

S čím mám začať

Každopádne začínaj s loptičkami, najlepšie s tzv. beanbagmi = mäkké plnené loptičky, ktoré ti ďaleko neutečú. Kužele sú od loptičiek vyšší level. Môžeš skúsiť začať aj so šatkami, ktoré pomaly padajú a teda ich stihneš chytiť. Prípadne ak nechceš utrácať za drahé beanbagy, kúp si lacné loptičky z hračkárstva (môj prípad, vlastne som ani netušil o špeciálnych beanbagoch na žonglovanie). Ak sa ti nepozdáva žiaden z vyššie uvedených lacných marketingových ťahov, určite máš doma tenisové loptičky, vypl

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/7 (0 votes cast)
Pridané do Tipy, Trénujeme, Všetky | Podeľ sa o názor

Ako si vyrobiť kužele

Najlepší návod aký som našiel je na stránke http://www.juggler.org/diy/clubs.shtml. Krásne krok za krokom nafotený návod tzv. Projektu zeleného kužeľa (Green Club Project). Viac info aj s históriou projektu nájdete na stránke http://kingstonjugglers.org/gcp/

prípadne obdoba v pdf – Green Club Project

(obe stránky v AJ, možno to raz preložím do slovenčiny, prípadne nejaký dobrovoľník…? :) )
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/7 (0 votes cast)
Pridané do Tipy, Všetky, Vyrábame | Tagované | Podeľ sa o názor

Ako si vyrobiť loptičky

Veľmi prehľadný postup nájdete na zonglovanie.sk.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.5/7 (4 votes cast)
Pridané do Tipy, Všetky, Vyrábame | Tagované , | Podeľ sa o názor

Ako nakupovať loptičky

1. Rozdelenie

Musíš vedieť čo s tým ideš robiť. Žonglérske loptičky sa totiž delia na

  •     beanbags, stageballs – na vyhadzovanie
  •     kontaktné – na kontakt s telom
  •     bounceballs – na odrážanie

všetky vyššie uvedené môžu obsahovať špeciálne efekty, či už luminiscencia (svietenie po predošlom nasvietení), UV, svietiace na batériu, či rôzne efekty s ohňom, a čo ťa ešte napadne.

beanbags – mäkké plnené loptičky
Dôležité je najmä z čoho je povrch loptičky, zvyčajne je to tzv. broskyňový povrch (velurový), koža, prípadne látka. Výhoda velurových loptičiek je, že sa nelepia, avšak nie sú vhodné pre tréning vonku, pretože sa povrch rýchlo zdeformuje už na suchej tráve, nedajbože na kameňoch. Napriek tomu 2 roky používania doma na nich zanechali iba minimálne následky – doporučujem Henry’s velour od 7-8 €. U kožených veľmi rozhoduje kvalita kože a tá je zvyčajne chabá u bežne dostupných loptičiek, tým pádom sa loptičky lepia a koža sa rýchlo znehodnotí. Najkvalitnejšími sú v tomto smere loptičky Sportco   a po nich Gballz (oboje ťažko dostupné, potreba objednať z Ameriky od 12 $), ktoré by mali vydržať dostatočnú záťaž pri žonglovaní kdekoľvek.  Látkové sú hlavne ekonomické lebo sa dajú vyrobiť doma – pozri Ako si vyrobiť loptičky. Využívajú sa prevažne pri začiatkoch, žonglovaní s vyššími číslami a tréningu.

stageballs – loptičky, ktoré ostanú guľaté
Stagebally by mali byť najmä dobre viditeľné, od toho ich názov. Patria na pódium, sú robené pre efekt. Nedoporučujem pri začiatkoch. Keď padnú tak sa odkotúľajú, vždy na najhoršie dostupné miesto. Výhodou je, že sa môžu použiť aj na kontaktné žonglovanie, prípadne odrážanie, sú ľahko omývateľné. Zvyčajne sa používajú trošku väčšie stagebally a žongluje sa s nimi hlavne pre krásu. Sú lacnejšie ako beanbagy, od cca 5 €/ks. Existuje množstvo druhov -  prázdne, ruské (plnené do 1/3), plné mäkké, alebo plnené silikonom (Sil-X). Prázdne sú ľahké a mierne sa odrážajú, ruské po dopade ostanú na mieste, ale treba trochu cviku aby nepôsobili vo vzduchu roztrasene, mäkké sú vhodné na všetko ako beanbagy, ale udržujú tvar. Sil-X sú gumené, vynikajúce loptičky plnené medicínskym silikonom, dobré pre zastavenia na tele a netrasú sa vo vzduchu, sám ich používam a plne doporučujem.

kontaktné loptičky – akrylové
Používajú sa na kontakt s telom. Záleží asi najmä na veľkosti. Sú pomerne drahé, od 10-30 €/ks podľa veľkosti. Nezabudnite ich vždy zabaliť do nepriehľadného materiálu aby nerozpálili oheň zo slnečného svetla. Na trhu sa objavujú v poslednej dobe aj tzv. Fushigi gule, no kontaktní žongléri ich rázne zamietajú.

bounceballs – silikónové alebo gumové loptičky
Najdôležitejší faktor je samozrejme schopnosť odrazu. Gumové loptičky sú lacnejšie ale majú slabší odraz. Najlepšie sú 100% silikónové loptičky. Silikónová loptička stojí od cca 30 €/ks. Gumová verzia cca 10 €/ks.

svietiace
Treba dávať pozor najmä na zdroj energie. Môžu tam byť klasické batérie, alebo môžu mať vlastnú batériu, na ktorú je treba aj vlastnú nabíjačku. Rád uvítam sťažnosti či spokojnosť s jednotlivými modelmi (najmä tých sťažností zvykne byť mnoho).  Sú dosť drahé od cca 15 €/ks. Jednoznačným lídrom v kategórii svietiaceho žonglovania je firma K8 s programovateľnými loptičkami – zodpovedá tomu však aj cena (od 50 €/ks).

ohňové
Nemám s nimi skúsenosti, horia vďaka napustenému povrchu, používajú sa so špeciálnymi rukavicami. Loptičky od cca 12 €/ks, rukavice ďalších 10 €. Nedoporučujem.

luminiscentné / UV
Sú to zvyčajne stagebally, majú rovnaké vlastnosti akurát stoja nejaké to € navyše. Luminiscentné treba vystaviť silnému žiareniu aby vydržali dostatočne dlho svietiť, no nepotrebuješ k tomu už nič navyše. UV – množstvo značiek ponúka už základné verzie svojich produktov v tzv. UV reaktívnych farbách, už stačí len zohnať UV žiarič.

2. Veľkosť
Veľkosť loptičky závisí od veľkosti ruky. Zvyčajné veľkosti beanbagov sú 62mm a 67mm. Pre deti sú lepšie samozrejme menšie loptičky, dospelému človeku odporúčam 67mm, skvele sadnú do ruky, a dá sa s nimi hádzať aj vo vyšších číslach. Stagebally majú zvyčajné veľkosti: 62mm, 67mm, 70mm, 72mm, 80mm, 100mm. Všeobecne platí: čím väčšie loptičky, tým viac sa budú zrážať. Ak chceš žonglovať 5 a viac loptičiek, odporúčam okolo tých 67mm, na menšie čísla sú efektnejšie väčšie loptičky. Pre lepšiu predstavu, tenisové loptičky majú priemer 70mm. Obrovské 100mm stagebally sa dajú vhodne použiť aj na kontakt.

3. Váha
Váha beanbagov je obyčajne 100-150g. Stagebally majú väčšiu škálu, každopádne je to individuálne.

4. Kde nakupovať?
E-shopy

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.7/7 (6 votes cast)
Pridané do Nakupujeme, Tipy, Všetky | 1 Komentár

Žonglérsky slovník

Kaskáda (Cascade) – Základný vzor žonglovania s nepárnym počtom objektov. Hádžeme z jednej ruky oblúkom do druhej, akoby zvnútra tela.

Reverzná kaskáda (Reverse cascade) – Rovnako ako kaskáda, ale objekty hádžeme zvonku, nie zvnútra.

Fontána (Fountain) – Základný vzor žonglovania s párnym počtom objektov. Hádžeme a chytáme do rovnakej ruky.

Vnútorný kruh (Inside circle) – Objekty hádžeme v jednej ruke do kruhu. Vyhadzujeme zvnútra (od tela) smerom von. Pravá ruka v smere hodinových ručičiek, ľavá v protismere.

Vonkajší kruh (Outside circle) – Opačne ako vnútorný kruh. Pravá ruka v protismere hod. ručičiek, ľavá ruka v smere.

Stĺpce (Columns) – Hadzanie v jednej ruke kolmo hore, bez toho aby sme vytvárali kruhy.

Synchrónne (Synchronous) – Objekty hádžeme z oboch rúk naraz.

Asynchrónne (Asynchronous) – Objekty hádžeme postupne, najprv z jednej, potom z druhej ruky.

Siteswap – Čísla popisujúce jednotlivé triky. Napr. 3 je vyhodenie objektu ako v kaskáde s troma. 4 je vyhodenie ako vo fontáne so štyrmi. Multiplexy sú napísané v hranatých zátvorkách. (viac v článku o siteswapoch)

Flash – Vyhodenie a chytenie daného vzoru jeden krát.

Qualify – Vyhodenie a chytenie daného vzoru dva krát.

Sprcha (Shower) – Objekty hádžeme akoby do kruhu, z jednej ruky oblúkom do druhej a z druhej vodorovne posúvame objekt naspäť.

Polovičná sprcha (Half shower) – Z jednej ruky hádžeme objekty väčším oblúkom do druhej a z druhej menším oblúkom naspäť.

Multiplex – Hádžeme dva (viac) objekty z jednej ruky súčasne.

Backcross – Prehodenie loptičky poza chrbát.

Pinguin – Chytanie s vytočenou rukou. Prsty smerujú mimo tela na stranu a palec je pri tele.

Pazúr (Claw) – Chytanie loptičky dlaňou zhora.

Vidlička (Fork) – Chytanie na ukazovák a prostredník, dlaň je smerom dole.

Výkop (Kick up) – Vyhodenie objektu nohou.

Bordel (Mess) – Triky spojené s krížením rúk.

Výmena (Shuffle switch) – Rýchle prehodenie objektov v oboch rukách.

Cez rameno (Shoulder throw) – Hádzanie zozadu ponad rameno do rovnakej ruky.

Jojo (YoYo) – Hádžeme dve loptičly v jednej ruke. Loptičkou v druhej ruke držíme a nasledujeme ňou jednu z vyhadzovaných.

Sekanie (Chop) – Objekt chytáme v kaskáde trochu vyššie a hádžeme popod druhú ruku.

Slabošské (Wimpy) – Synchrónne hádzanie párnych čísel s x. Zapisuje sa do dvojíc v zátvorkách, x znamená prehodenie v danej výške do druhej ruky. Napr. (6,4x).

Flourish / Twirl – Manipulácia s kužeľom medzi prstami, prípadne okolo ruky. Kužeľ nevyhadzujeme.

Spin – Pretočenie kužeľa.

Double spin – Dvojité pretočenie kužeľa.

Polovičný spin (Half spin) – Vyhodenie kužeľa s polovičným pretočením a chytenie za hlavu.

Opačný spin (Reverse spin) – Vyhodenie kužeľa s opačnou rotáciou. (päta sa točí smerom k telu).

Flat – Vyhodenie kužeľa bez rotácie.

Passing – Žonglovanie dvoch a viac osôb, ktoré si medzi sebou prehadzujú objekty.

N-Count – Každý n-tý hod smeruje partnerovi v passingu.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/7 (0 votes cast)
Pridané do Tipy, Všeobecné, Všetky | Podeľ sa o názor